محاضرة في جمعية المرأة العربية في جويلف

نظّمت جمعية المرأة العربية في جويلف بالتعاون مع مؤسسة الصحة النفسية الكندية محاضرة مهمة بعنوان:

( العناية الذاتية والعافية النفسيةSelf-Care and Wellness )

ونحن ممتنون للغاية لتحقيق هذه المحاضرة المميزة التي قدّمتها : هيلين فيشبورن، الرئيسة التنفيذية لمؤسسة الصحة النفسية الكندية في جويلف، واترلو، وويلينجتون. ميغان ميلز، منسقة تعزيز الصحة النفسية والتعليم. كانت الجلسة ملهمة وواضحة الأهداف ، وفيها العديد من الفوائد التي تهم مجتمعنا من المغتربين ، حيث تناولت موضوع العناية الذاتية والعافية النفسية، وكيفية حماية أنفسنا من الأمراض النفسية، خصوصًا في ظل الضغوطات والتحديات النفسية التي يواجهها العالم اليوم.

شهدت المحاضرة الجمع الكبير من النساء العربيات ، ومن بقية الجاليات التي تهمها النصائح والإرشادات التي طرحتها المحاضرة . ولعل التعاون بين جمعية المرأة العربية في جويلف ومؤسسة الصحة النفسية الكندية ضمن برنامج متواصل للتوعية المجتمعية ، يهدف الحفاظ على صورة المجتمع الواعي والصحي .وإن من أهداف جمعية المرأة العربية في جويلف خدمة المجتمع العربي في كندا ، ودعم البرامج ذات الصلة ، للتأكيد على نشر الوعي بين عناصر هذا المجتمع ، وخلق مستقبل أفضل تتمتع فيه نفوس المغتربات بأكثر صحة نفسية ، حيث تواجه الجالية العربية نوعا من التحديات النفسية في غربتهم . وجمعية المرأة العربية في جويلف تعمل مابوسعها للوصول إلى هاتيك الأهداف الكريمة ، ونقول ونحن مطمئنون أن مزيدا من الفعاليات والبرامج والمحاضرات ستستمر إن شاء الله في مستقبل الأيام .

وتحت عنوان ( العناية الذاتية والعافية النفسية ) كانت المحاضرة على جانب مهم وقريب من حاجة المجتمع الذي تعيش فيه الجاليات . والمتحدثات في هذا اللقاء هُــنَّ :

*هيلين فيشبورن : الرئيسة التنفيذية لمؤسسة الصحة النفسية الكندية في كل من مناطق جويلف واترلـو و ويلينغتون .

*ميغان ميلز : منسقة تعزيز الصحة النفسية والتعليم .

        تناولت الأفكار والتوجيهات التي وردت في هذا اللقاء ومن خلال المحاور الهامة التي طرحت فيهــا . ومن أهمها :

ــــــــــ أهمية العناية الذاتية ودورها في تعزيز الصحة النفسية .

ــــــــــ استراتيجيات عملية للعناية بالجوانب النفسية والبدنية والعاطفية والمهنية والشخصية .

ـــــــــــ المعوقات التي تواجه النساءفي العناية بأنفسهن ، وكيفية التغلب عليها .

ـــــــــــ الرعاية الذاتية في المجتمع العربي ، والتي تشمل على الممارسات الروحية مثل الصلاة وتلاوة القرآن الكريم والأدعية الواردة والصدقات وممارسة الهوايات المفيدة .

ـــــــــــ تسليط الضوء على مفهوم الصحة النفسية من منظور إيماني ، وعلاقته بتقوية الإرادة والإيمــان بالله .

        كما دار النقاش في تلك الجلسة على مواجهة المجتمع في المجتمع العربي للتحديات النفسية في ظل الغربة والضغوطات اليومية ، وقدَّمت حلولا وأفكارا عملية لتعزيز العافية النفسية ، والقدرة على التكيف معها . ولقد شهدت المحاضرة حضورا كبيرا من النساء العربيات ومن الجاليات الأخرى الموجودة في جويلف ، حيث كان التفاعل إيجابيا ومثمرا ، ونؤكد على أن هذا اللقاء الأثير يأتي ضمن أنشطة الجمعية بهدف بناء مجتمع واعٍ وقوي وقادر على مواجهة تحديات العصر . ومن خلال بيئة العطاء لفرائد الفوائد الاجتماعية في مضمار الرعاية والنصيحة تؤكد الجمعية   جمعية المرأة العربية في جويلف   على دعوة الجميع للمشاركة ، ومتابعة هذه الفعاليات الغنية بالعطاء المثمر على موائد الصدق والمسؤولية التي تؤكد مرة أخرى على إفادة الجميع بما يسعدهم ويهيئ لهم أسباب الطمأنينة وراحة البــال . ولقد تم توزيع ماكان في المحاضرة على الحضور باللغة الإنكليزية ، وقمت بترجمتها باللغة العربية ، لِمــا تحمل من فائدة عملية تحاكي حالة المغترب والمغتربة في غربته ، وتمنحه منهجا مبسطا يستطيع من خلاله أن يتخطى الصعوبات التي تواجهه في مختلف المواقف .

ومنها في مجال العمل :

*خــذ فترات استراحة منتظمة .

*اترك العمل ... في مكان العمل .

*اعتمد بناء العلاقات الكريمة .

*استمر في التعليم .

*ضرورة التفكير في الأهداف .

*إيجاد بيئة مــريحــة .

*إدارة الوقت بحكمة و وعي .

*البحث عن مسار الإرشاد .

*خــذ أيام عطلة .

ومنها في المجال الشخصي :

*البدء في العناية الشخصية .

*ابــدأ بخطوات صغيرة .

*حــدِّدْ احتياجاتك .

*حــــدِّد أهداف واقعية .

*ابحث عـَمَّــا يناسبك .

*أنشئ لنفسك جدولا .

*راقبْ ، عــدِّلْ ، راجعْ .

*مـارس الرحمــة الذاتية ، فللنفس حقوقهـا .

ومنها في المجال الــذاتي :

*اعلمْ بأن الاهتمام بالنفس ليس تصرفا أنانيًّا ، بل هــو جــزء مهم من إيماني .

*عَـبِّرْ عن حبك لله من خلال تقديرك لنفسك واهتمامك بهــا .

د . سندس اللامي

رئيسة جمعية المرأة العربية في جويلف

مديرية أكاديمية القلم