الشتاء قادم - كيفية إيقاف الموجة الثانية من كورونا بفيتامين دي

تحليل للدكتور جوزيف ميركولا (تم فحص الحقائق)

# لمحة عن القصة

سلطت دراستان حديثتان الضوء على تأثيرات فيتامين د vitamin D على نظام رينين أنجيوتنسين (RAS) ، وكيف أن رفع مستوى فيتامين د يمكن أن يقلل من خطر حدوث عاصفة خلوية مميتة وعاصفة براديكينين على التوالي

وجدت دراسة سريرية عشوائية أن إعطاء مرضى كورونا كورونا في المستشفى (كالسيفيديول (calcifediol (عنصر تناظري analog لفيتامين D3 ) بالإضافة إلى الرعاية القياسية قلل من دخول وحدات العناية المركزة من 50٪ إلى 2٪. لم يمت أي من الذين عولجوا بالكالسيفيديول ، وخرجوا جميعًا دون مضاعفات

يقلل فيتامين (د) من تكاثر الفيروس ، ويعزّز وظائف المناعة بشكل عام عن طريق تعديل الاستجابات المناعية الفطرية والتكيفية ، ويقلل من ضائقة الجهاز التنفسي ، ويحسن وظائف الرئة بشكل عام ، ويساعد على إنتاج مواد خافضة للتوتر السطحي في رئتيك تساعد في التخلص من السوائل

يقلل فيتامين (د) أيضًا من خطر الإصابة بالأمراض المصاحبة المرتبطة بسوء تشخيص كورونا ، بما في ذلك السمنة ومرض السكري من النوع 2 وارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب

حان الوقت الآن للتحقق من مستوى فيتامين د لديك والبدء في اتخاذ الإجراءات اللازمة لرفعه إذا كان أقل من 40 نانوغرام / مل

على مدى الأشهر القليلة الماضية ، سلّطت العديد من التحقيقات الضوء على التأثير الواضح لفيتامين (د) في حدوث كورونا وشدته والوفيات. ومن المثير للاهتمام ، أن التحليل الجيني الحديث قد أنتج فرضية جديدة تساعد في تفسير تطور المرض غير المعتاد لـ كورونا.

تحدد الفرضية ، المنشورة في مجلة eLife في يوليو 2020 ، على وجه التحديد البراديكينين bradykinin ، وهي مادة كيميائية تنظم ضغط الدم يتحكم فيها نظام الرينين-أنجيوتنسين (RAS) renin-angiotensin system ، باعتبارها الجاني الأساسي.

كما تمت مراجعته بتعمق أكبر في "فرضية براديكينين تشرح تعقيدات كورونا" ، قد تكون خطورة كورونا المميتة بسبب قدرة الفيروس على إحداث عاصفة براديكينين. تضيف تأثيرات الفيروس على RAS أيضًا مزيدًا من الدعم للتوصية لتحسين مستوى فيتامين د.

في الواقع ، أكد الباحثون الذين توصلوا إلى فرضية البراديكينين الجديدة على فائدة فيتامين د ، لأنه يلعب دورًا مهمًا في نظام RAS ويثبط التخليق الحيوي لمركب يسمى الرينين (REN) renin ، وبالتالي منع عاصفة براديكينين القاتلة.

وعلى العكس من ذلك ، إذا كنت تعاني من نقص فيتامين (د) ، يتم تحفيز تعبير الرينين لديك ، وبناءً على أحدث البيانات ، قد يجعلك أكثر عرضة لعاصفة البراديكينين. كما ظهرت دراسات أخرى في الأسابيع الأخيرة ، تظهر أن رفع مستويات فيتامين (د) لدى المرضى له تأثير كبير ومفيد على نتائج كورونا.

# يقلل فيتامين د بشكل كبير من الدخول في وحدة العناية المركزة

من بينها دراسة إكلينيكية عشوائية تجريبية نُشرت على الإنترنت في 29 أغسطس 2020 ، والتي وجدت مرضى كورونا في المستشفى في إسبانيا الذين تم إعطاؤهم كالسيفيديول التكميلي (نظير فيتامين D3 المعروف أيضًا باسمhydroxycholecalciferol or 25-hydroxyvitamin D-25 بالإضافة إلى معايير الرعاية - التي تضمنت استخدام هيدروكسي كلوروكين وأزيثروميسين - كانت حالات الإدخال إلى وحدة العناية المركزة أقل بكثير.

تلقى المرضى في جانب فيتامين (د) 532 ميكروغرامًا من الكالسيفيديول في يوم الإدخال (ما يعادل 106.400 وحدة دولية من فيتامين د ) تليها 266 ميكروغرام في اليومين 3 و 7 (ما يعادل 53200 وحدة دولية ). بعد ذلك ، تلقوا 266 ميكروغرام مرة واحدة في الأسبوع حتى الخروج من المستشفى أو دخول وحدة العناية المركزة أو الوفاة.

من بين أولئك الذين يتلقون الكالسيفيديول ، 2 ٪ فقط تطلبوا دخول وحدة العناية المركزة ، مقارنة بـ 50 ٪ من أولئك الذين لم يحصلوا على الكالسيفيديول. لم يمت أي من أولئك الذين تناولوا مكملات فيتامين (د) ، وخرجوا جميعًا دون مضاعفات.

# مركز السيطرة على الأمراض يحذّر من الموجة الثانية من وباء كورونا

في الفيديو أعلاه ، أجرت NBC News مقابلات مع مايكل أوسترهولم ، عالم الفيروسات ومدير مركز أبحاث وسياسات الأمراض المعدية في جامعة مينيسوتا في مينيابوليس ، حول احتمال حدوث موجة ثانية من كورونا.

وفقًا لأوسترهولم ، من المحتمل أن يكون أمامنا 12 إلى 14 شهرًا أخرى من "الطريق الصعب حقًا". بينما تشير الإحصاءات السويدية إلى أن الفيروس يمكن أن يموت بشكل طبيعي ، إلا أن أوسترهولم يعتقد أن الحالات سترتفع مرة أخرى مع انتقالنا إلى الخريف والشتاء. حتى إذا أصبح اللقاح متاحًا ، فسوف يستغرق الأمر شهورًا لتطعيم السكان ، كما يقول.

هناك أدلة كثيرة على أن العديد من الأمراض غير المعدية (ارتفاع ضغط الدم والسكري وأمراض القلب والأوعية الدموية ومتلازمة التمثيل الغذائي) مرتبطة بمستويات منخفضة من فيتامين د في البلازما. تزيد هذه الأمراض المصاحبة ، جنبًا إلى جنب مع نقص فيتامين د المصاحب في كثير من الأحيان ، من خطر الإصابة بأعراض كورونا الشديدة. ~ مجلة NFS أغسطس 2020

صرح كبير أخصائيي الأوبئة المسؤول عن الاستجابة لفيروس كورونا في السويد ، أندرس تيجنيل ، بأنه لا يعتقد أن السويد ستشهد موجة ثانية مع انتشار العدوى حيث تشهد البلاد انخفاضًا سريعًا في الاختبارات الإيجابية ، مما يشير إلى تحقيق مناعة القطيع.

ومع ذلك ، لا تزال هناك أسئلة مفتوحة حول المدة التي قد تستمر فيها المناعة الطبيعية. معدلات من المعتاد. تشير بعض الأدلة إلى شهور ، بينما تشير بيانات أخرى إلى عدة سنوات . ثم هناك بيانات تشير إلى أن مناعة القطيع لـ كورونا تحدث بمعدلات أقل بكثير من المعتاد.

كما أفاد الدكتور جيمس هامبلين في مجلة The Atlantic ، أن نمذجة الأمراض المعدية بواسطة غابرييلا غوميز Gabriela Gomes ، المتخصصة في ديناميكيات الفوضى غير الخطية ، فإنه يمكن أن يقلل "الاستنفاد الانتقائي" للأفراد المعرضين للعدوى انتشار الفيروس بسرعة ، وفي حالة فيروس كورونا ، تشير النماذج إلى أن عتبة مناعة القطيع قد تحدث عند أقل من 20٪ من السكان.

ومع ذلك ، تشير بيانات أخرى إلى أن بعض الأجسام المضادة ضد فيروسات كورونا الأخرى ، مثل نزلات البرد ، توفر بعض الحماية ضد فيروس كورونا أيضًا ، مثل أن غالبية الناس قد يكون لديهم بالفعل مستوى معين من المناعة. لذلك ، هناك مجموعة متنوعة من "الأجزاء المتحركة" التي لا تزال بحاجة إلى التثبيت قبل أن نتمكن من التوصل إلى أي استنتاجات مؤكدة حول المخاطر المستقبلية.

# فيتامين د مقابل اللقاح

بينما لا يزال مايكل أوسترهولم ومسؤولو الصحة الآخرون يركزون على إقناع الأشخاص بالتطعيم ، ضد الإنفلونزا و كورونا ، لم يقم أي شخص على المستوى الفيدرالي حتى الآن بالتعامل مع "الفيل في الغرفة" كما يُقال ، وهو نقص فيتامين (د) وتأثيره على هذه الالتهابات.

الأهم من ذلك ، أن التطعيم ضد الإنفلونزا من قبل وزارة الدفاع ، يزيد من خطر الإصابة بعدوى فيروس كورونا اللاحقة بنسبة 36٪. إذا أردنا اتباع العلم ، كما يقول أوسترهولم ، فلا ينبغي أن نتسرع في التغاضي عن مثل هذه النتائج.

ثم ، بالطبع ، هناك مسألة ما إذا كان لقاح كورونا آمنًا وفعالًا يمكن تحقيقه. لقد ناقشت أسباب اعتقادي بأن لقاحات كورونا ستفشل في العديد من المقالات السابقة. على النقيض من ذلك ، من المعروف بالفعل أن تحسين فيتامين د آمن وفعال ليس فقط ضد الإنفلونزا ولكن أيضًا ضد كورونا والتهابات الجهاز التنفسي الأخرى.

وفقًا لمراجعة منهجية لعام 2017 نُشرت في المجلة الطبية البريطانية The BMJ ، مكملات فيتامين (د) تحمي ضد عدوى الجهاز التنفسي الحادة. كان العدد المطلوب للعلاج (NNT) هو 33 ، مما يعني أنه كان على 33 شخصًا تناول المكملات من أجل منع حدوث حالة إصابة واحدة. من بين أولئك الذين يعانون من نقص حاد في فيتامين (د) في الأساس ، كان NNT هو 4 .

في غضون ذلك ، وجدت مراجعة منهجية من قبل قاعدة بيانات كوكرين للمراجعات المنهجية أنه لمنع حالة واحدة من مرض شبيه بالإنفلونزا (حددته منظمة الصحة العالمية على أنه عدوى تنفسية حادة) ، فإن NNT للقاحات المعطلة كان 40. لمنع حالة واحدة من الأنفلونزا المؤكدة ، كان العدد المطلوب للتطعيم (NNV) هو 71 .

# فيتامين (د) هو مُعدِّل مهم لمخاطر مرض كورونا

في 1 تشرين الثاني (نوفمبر) 2020 ، تعليق في مجلة Metabolism Clinical and Experimental ، دعا جوان مانسون JoAnn Manson وشاري باسوكShari Bassuk إلى القضاء على نقص فيتامين D لسحق وباء كورونا بشكل فعال ، مشيرًا إلى أن 23.3٪ من إجمالي سكان الولايات المتحدة لديهم نقص مستويات فيتامين د ، حيث يكون لدى الأشخاص ذوي البشرة الملونة مستويات أقل بشكل غير متناسب من البيض غير اللاتينيين.

يسردون عدة أنواع من الدراسات التي تبين أن نقص فيتامين د "عامل خطر مهم قابل للتعديل لـ كورونا" ، بما في ذلك:

• الدراسات المعملية التي توضح كيف يساعد فيتامين (د) في تنظيم وظيفة المناعة و RAS ، وتعديل الاستجابات الالتهابية للعدوى.
• تظهر الدراسات البيئية أن السكان الذين لديهم مستويات منخفضة من فيتامين (د) أو تعرض أقل للإشعاع فوق البنفسجي (UVB) لديهم معدل وفيات أعلى من كورونا ، وحقيقة أن الأشخاص الذين تم تحديدهم على أنهم أكثر عرضة لخطر الاستشفاء من كورونا والموت (الأشخاص الملونون ، كبار السن والمقيمون في دور رعاية المسنين وأولئك الذين يعانون من أمراض مصاحبة مثل السمنة وأمراض الأوعية الدموية وأمراض الكلى المزمنة) لديهم أيضًا مخاطر أعلى لنقص فيتامين د.
• ترتبط الدراسات القائمة على الملاحظة التي تظهر انخفاض مستويات فيتامين (د) بخطر أكبر للاختبار الإيجابي لفيروس كورونا والإصابة بعدوى الجهاز التنفسي الحادة.

وفقًا لدراسة أجرتها JAMA في 3 سبتمبر 2020 ، كان الأشخاص الذين ثبت أنهم إيجابيون في فحص فيروس كورونا أكثر عرضة بنسبة 1.77 مرة لنقص فيتامين (د) من أولئك الذين لم تثبتت إصابتهم بالفيروس - وهو فرق مهم من الناحية الإحصائية.

كما أشارت قناة CTV News ، التي نشرت نتائج JAMA ، إلى أن: "العلاقة بين فيتامين د وأمراض الجهاز التنفسي الأخرى معروفة جيدًا.

وفقًا لمنظمة الصحة العالمية ، تم ربط النقص من فيتامين د بالالتهاب الرئوي والسل والتهاب القصيبات ، وأن "البحث من نيو أورلينز وجد 100٪ من مرضى كورونا الأكثر مرضًا لديهم نقصًا في فيتامين د"

• التجارب السريرية العشوائية التي تظهر أن فيتامين د يثبط التهابات الجهاز التنفسي ، خاصة في أولئك الذين لديهم مستويات منخفضة من فيتامين د عند خط الأساس baseline.

# فيتامين د يحمي رئتيك

تصف دراسة أجريت عام 2020 على GrassrootsHealth ونشرت في مجلة Nutrients كيف يمكن لفيتامين D أن يقلل من خطر الإصابة بالأنفلونزا وعدوى فيروس كورونا عن طريق خفض معدل تكاثر الفيروس وتقليل السيتوكينات cytokines المؤيدة للالتهابات التي تضر بالرئتين ، مما يؤدي إلى الالتهاب الرئوي.

يساعد فيتامين د أيضًا على زيادة تركيزات السيتوكينات المضادة للالتهابات التي قد تساعد في حماية رئتيك. أوصى الباحثون الأشخاص المعرضين لخطر الإصابة بـ كورونا بما يلي:

"10000 وحدة دولية / يوم من فيتامين D3 لبضعة أسابيع لزيادة تركيز 25 (OH) D بسرعة ، تليها 5000 وحدة دولية / يوم. يجب أن يكون الهدف هو زيادة تركيزات 25 (OH) D أعلى من 40-60 نانوغرام / مل (100 -150 نانومول / لتر). "

# فيتامين د والأمراض المصاحبة لكورونا

قد يساعد فيتامين (د) أيضًا في الحماية من كورونا من خلال التأثير بشكل مفيد على العديد من الأمراض المصاحبة المرتبطة بالتشخيص السيئ ل كورونا. . في بحث نُشر في أغسطس 2020 في مجلة NSF Journal ، راجع المؤلفون "العلاقة المميتة" بين نقص فيتامين (د) جنبًا إلى جنب مع الأمراض المصاحبة في مرضى كورونا ، مشيرين إلى أن:

"... حالة فيتامين (د) المنخفضة شائعة في أوروبا باستثناء الدول الاسكندنافية. يُظهر معدل وفيات كورونا المحسوب من 12 دولة أوروبية ارتباطًا عكسيًا كبيرًا مع متوسط ​​تركيز البلازما من 25(OH)D

هذا يثير السؤال عما إذا كان نقص فيتامين (د) له تأثير على مسار مرض كورونا؟

أظهر تحليل توزيع عدوى كورونا وجود علاقة بين الموقع الجغرافي (30-50 درجة شمالا +) ، متوسط ​​درجة الحرارة بين 5-11 درجة مئوية والرطوبة المنخفضة.

في دراسة جماعية بأثر رجعي (1382 مريضًا في المستشفى) توفي 326… تظهر وفيات كورونا (الحالات / مليون نسمة) اعتمادًا واضحًا على خطوط العرض. تحت خط العرض 35 ، ينخفض ​​معدل الوفيات بشكل ملحوظ. في الواقع ، هناك استثناءات ... ومع ذلك ، فإن إدارة الوباء قد تزيد من مخاطر الإصابة ...

يرتبط التقدم في السن والأمراض المصاحبة بنقص فيتامين د. أكثر من 60 عامًا من العمر ، يصبح واضحًا انخفاض في تخليق فيتامين د في الجلد ، مما يزيد من التقدم في السن ...

استنادًا إلى التحليل التلوي بما في ذلك دراسة على 53000 مريض كورونا ، فإن الأمراض المصاحبة هي عوامل خطر لشدة المرض ... تظهر الأمراض المصاحبة والشيخوخة علاقة بنظام الرينين-أنجيوتنسين-ألدوستيرون (RAS) وحالة فيتامين د وعدوى فيروس كورونا".

# كيف يساعد فيتامين (د) في تعديل عدوى فيروس كورونا

هذا يعيدنا إلى حيث بدأت. على الرغم من أن دراسة مجلة NSF هذه لا تشير إلى أن عاصفة البراديكينين جزء من تطور المرض والفتك لكورونا ، فإنها تستعرض كيفية تأثير فيتامين د على RAS (الذي ينظم البراديكينين) ، وكيف يلعب RAS بدوره دورًا في تطور عدوى فيروس كورونا.

"تتسبب الإصابة بفيروس كورونا في تلامس البروتين المرتفع spike protein للفيروس مع مستلم ACE2 على سطح الخلية وبالتالي يتم نقله إلى الخلية. يتسبب هذا الالتقام الخلوي في انتظام إنزيم الببتيداز المعدني (ADAM17) ، الذي يطلق ACE2 من الغشاء ، مما يؤدى إلى خسارة النشاط التنظيمي المضاد لـ RAS

نتيجة لذلك ، يتم إطلاق السيتوكينات المنشطة للالتهابات على نطاق واسع في الدورة الدموية. هذا يؤدي إلى سلسلة من التغيرات الوعائية ، خاصة في حالة الآفات الموجودة مسبقًا ، والتي يمكن أن تعزّز تطور أمراض القلب والأوعية الدموية.

لا يقلل فيروس كورونا من إنتاج ACE2 فحسب ، بل يؤدي أيضًا إلى مزيد من التقييد لمحور ACE2 / Ang 1-7 / Mas عبر تنشيط ADAM17 ، والذي بدوره يعزز امتصاص الفيروس. ينتج عن هذا زيادة في Ang II ، مما يزيد من تنظيم ADAM 17.

وهكذا يتم إنشاء حلقة مفرغة تتحول إلى عملية ذاتية التوليد وتقدمية باستمرار. قد تساهم هذه العملية ليس فقط في تلف الرئة (متلازمة الضائقة التنفسية الحادة ( ARDS ، ولكن أيضًا في إصابة القلب وتلف الأوعية الدموية ، الذي لوحظ في مرضى كورونا ...

أظهرت العديد من الدراسات زيادة نشاط الرينين في البلازما ، وتركيزات أعلى من Ang II ونشاط RAS أعلى نتيجة لانخفاض فيتامين (د). الأمر نفسه ينطبق على انخفاض نشاط الرينين مع زيادة مستويات فيتامين د. هناك علاقة عكسية بين تعميم 25(OH)D والرينين ، وهذا ما يفسره حقيقة أن فيتامين (د) هو منظم سلبي لتعبير الرينين ... "

تستمر ورقة مجلة NSF لمراجعة الروابط الموجودة بين RAS ومستويات فيتامين د وقائمة الأمراض المصاحبة التي ثبت أنها تزيد من نتائج كورونا ، بما في ذلك ارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب والأوعية الدموية والسمنة ومرض السكري من النوع 2 ومتلازمة الضائقة التنفسية الحادة. كما يستعرض كيفية ترابط مستويات فيتامين (د) ووظيفة RAS والعواصف الخلوية. يذكر المؤلفان في الختام:

"هناك أدلة كثيرة على أن العديد من الأمراض غير المعدية (ارتفاع ضغط الدم ، والسكري ، والأمراض القلبية الوعائية ، ومتلازمة التمثيل الغذائي) مرتبطة بانخفاض مستويات فيتامين (د) في البلازما. وهذه الأمراض المصاحبة ، إلى جانب ما يصاحب ذلك من نقص في فيتامين (د) غالبًا ، تزيد من خطر الإصابة بفيروس كوفيد -19 الحاد الأحداث.

يجب إيلاء المزيد من الاهتمام لأهمية حالة فيتامين (د) لتطور ومسار المرض. لا سيما في الأساليب المستخدمة للسيطرة على الوباء (الإغلاق lockdown) ، يتم تقليل تخليق فيتامين (د) الطبيعي للبشرة عندما يكون لدى الناس فرص قليلة للتعرض لأشعة الشمس.

وبالتالي ، فإن فترات نصف العمر القصيرة للفيتامين تزيد من احتمالية زيادة نقص فيتامين د. يمكن أن تساعد النصائح الغذائية الخاصة أو المكملات المعتدلة أو الأطعمة المدعمة في منع هذا النقص. في حالة العلاج في المستشفى ، يجب مراجعة الحالة بشكل عاجل وتحسينها إن أمكن "

# ملخص

لتلخيص ما تخبرنا به مجلات NSF و eLife ، عندما يكون فيتامين D منخفضًا ، يزداد خطر الإصابة بمضاعفات كورونا والوفاة بسبب تحفيز تعبير الرينين لديك.

يزيد الرينين المرتفع من السيتوكينات والبراديكينين ، مما يعرّضك لخطر زيادة الالتهاب والإجهاد التأكسدي مما يؤدي إلى عاصفة خلوية (كما تمت مناقشته في ورقة NSF) وعاصفة براديكينين (كما تمت مناقشته في ورقة eLife )

بالنظر إلى أن عواصف السيتوكين و / أو البراديكينين هي عوامل رئيسية في وفيات كورونا ، يبدو من المعقول أن نستنتج أن أي شيء يمكن أن يساعد في تعديل ومنع هذه العواصف المدمرة سيكون ذا قيمة كبيرة. اعتبارًا من الآن ، الشيء الوحيد الذي نعرف أنه يمكننا القيام به هو فيتامين د.

بالإضافة إلى ذلك ، يقلل فيتامين (د) من تكاثر الفيروس ، ويعزّز وظيفة المناعة بشكل عام عن طريق تعديل الاستجابات المناعية الفطرية والتكيفية ، ويقلل من ضائقة الجهاز التنفسي ، يحسّن وظائف الرئة الكلية ويساعد على إنتاج المواد الخافضة للتوتر السطحي في رئتيك التي تساعد في تصفية السوائل .

يقلل فيتامين (د) أيضًا من خطر الإصابة بالأمراض المصاحبة المرتبطة بسوء تشخيص كورونا ، بما في ذلك السمنة ومرض السكري من النوع 2 وارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب. من وجهة نظري ، هناك كل الأسباب للاعتقاد بأن تحسين فيتامين د سيساعد على تقليل المخاطر من مضاعفات كورونا والموت ، ولا يوجد سبب لرفض هذه الاستراتيجية.

# حسِّنْ مستوى فيتامين د الخاص بك الآن

تسعى حملة #StopCOVIDCold الخاصة بي إلى زيادة الوعي بأهمية تحسين فيتامين (د) لمنع عودة ظهور حالات الاستشفاء والوفيات الناجمة عن فيروس كوفيد -19.

مع انخفاض درجات الحرارة ومستويات الرطوبة - وهما عاملان يؤثران على قابلية الفيروس في الهواء وعلى الأسطح - من المحتمل جدًا أن نشهد عودة ظهور الفيروس. لكن الزيادة في الاختبارات الإيجابية في حد ذاتها لا ينبغي أن تكون مدعاة للذعر.

تذكر أن الغالبية العظمى من "الحالات" المزعومة ، والتي تعني الاختبارات الإيجابية ، تظل بدون أعراض. أعتقد أن رفع مستويات فيتامين (د) بين عامة الناس يمكن أن يقطع شوطًا طويلاً نحو زيادة عدد الأشخاص الذين ليس لديهم أعراض أو يعانون من مرض خفيف فقط.

حان الوقت الآن للتحقق من مستوى فيتامين د لديك والبدء في اتخاذ الإجراءات اللازمة لرفعه إذا كان لديك أقل من 40 نانوغرام / مل. طريقة سهلة وفعالة من حيث التكلفة لقياس مستوى فيتامين (د) هي طلب مجموعة اختبار فيتامين (د) من GrassrootsHealth ومعرفة المزيد عن فيتامين (د) وتأثيره على صحتك.

# هذه ترجمة لمقالة:

Winter Is Coming — How to Stop a Second Wave of COVID-19

Analysis by Dr. Joseph Mercola (Fact Checked)

Control your own health

September 23, 2020